پزشکی

این غذاها کالری منفی دارند | تغذیه سالم

در این مطلب ما ۱۵ خوراکی رو فهرست کردیم، که بیشتر از چیزی که کالری دارن، انرژی می سوزونن! پس بنظر می رسه واسه اینکه در لیست خوراکیاتون باشن عالی هستن.

ما نیاز داریم تا کالریایی که در روز مصرف می کنیم رو کنترل کنیم، اما اگه شمام به هله هوله خوردن عادت داشته باشین این کار براتون فاجعه بار و اعصاب خورد کن هستش.

در این مطلب ما ۱۵ خوراکی رو فهرست کردیم، که بیشتر از چیزی که کالری دارن، انرژی می سوزونن! پس بنظر می رسه واسه اینکه در لیست خوراکیاتون باشن عالی هستن.

این خوراکیایی که اصطلاحاً دارای کالری منفی هستن، بیشتر از چیزی که واسه شما انرژی تأمین می کنن، واسه هضم شدنشون انرژی نیاز دارن. پس می تونین بدون اینکه با خوردن یه بسته چیپس عذاب وجدان بگیرین، شکمتون رو از اونا پر کنین تا هوس هله هوله خوردنتون فروکش کنه.

از سیب گرفته تا کدو سبز، این غذاها هر کدامشون یه میان وعده کامل رو تشکیل میدن. واسه آشنایی با این خوراکیا آماده اید؟

کرفس

پرتقال

توت فرنگی

نارنگی

گریپ فروت

هویج

زردآلو

کاهو

گوجه فرنگی

خیار

هندوانه

گل کلم

سیب

فلفل تند

و کدو سبز

بخاطر داشته باشین که اگه برنامه غذایی تون رو به این غذاها محدود کنین، شاید دچار سوء تغذیه شید، پس همیشه به حفظ یه برنامه غذایی متعادل فکر کنین. اما وقتی که زمان میان وعده فرا رسید، این خوراکیای سالم و کالری منفی باید انتخاب اول شما باشن.

منبع : fitnessmagazin.ir

جمع آوری سلامت اکاایران

جمع آوری به وسیله بخش تغذیه سالم زندگی سالم سایت آکا

  • مطالب در رابطه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *